こんにちは、keiです！
今回はヨガの中でも
汗をかきやすことで
注目されているホットヨガで
「アトピー・敏感肌の肌トラブルが
改善できる理由」
についてお伝えしちゃいます。
いきなりですが、
あなたはお肌のトラブルに
悩むことはありませんか？
私は長年、
肌トラブルに悩まされてきました。 
私の悩みはズバリ、
「アトピーと敏感肌」
気づけば手が伸びて、
無意識に掻いていたり
口の周りが白くなって
粉を吹いているみたいに…
下着の締め付けで痒くなって
変な動きをしてしまう
元々アトピーと敏感肌の私にとって
乾燥するこの時期がとんでもなく嫌いでした。 
皮膚科に通っては
保湿剤と痒み止めを処方
もちろん、痒み止めは、
1番強いステロイド
塗っても効かないから
内服薬も処方されますが
飲むと眠くなり
仕事に集中できない…
でも飲まないと痒くて、
仕事も家でにいても
無意識にどこかを掻いてしまう。
毎年、
季節が通り過ぎるのを
ひたすら耐えるばかりでした。 
そんな痒みに悩み続けた私は
たまたまホットヨガを始めて
薬に頼らなくても
痒み悩みから解放されたんです。
え？嘘？ 何か別の治療をしたんじゃない？
そう思うのも当たり前ですよね。
そもそも、肌トラブルが良くなると
思っていたわけではなかったので、
私自身が、その効果に驚きました。
でも、本当にホットヨガを始めただけで
基礎化粧品は同じ。
ボディクリームを
医薬品から市販の物に変えても
全く痒くならない。 
この記事を最後まで読むと
ホットヨガをすると
なぜ、
アトピー・敏感肌の悩みが解決できるのか
知ることができます。
今回お伝えする内容を理解して
行動に移すだけで
病院に通っても改善しない痒みに
悩まされることが
なくなっちゃいます。
掻きむしって
赤黒くくすんでいた乾燥肌が
しっとりと柔らかい肌に変わって
寝ている間に無意識に掻くことがなくなり
睡眠の質も上がって熟眠できる日々が手に入る
ゆっくり寝られるだけで
次の日のお肌も調子も絶好調に！
寝ながら、無意識に掻いて
朝に血だらけの手足に驚くこともなくなり
マスクの刺激で痒くなって
イライラする必要もない
まさに、 痒みから解放され
気持ちも穏やかに過ごせる
ステキな未来ですよね。
逆に、今回の話を知らずに
今まで通りのケアを続けていくと・・・
毎日一生懸命、
保湿や薬を使っても
痒みから逃れることはできずに
寝てても、起きても
手が伸びてしまう。 
掻くのを我慢したいけど
結局は耐えきれずに
掻いてしまっては自己嫌悪。
赤黒くくすんだ肌で
年齢より老けてみられてしまい
自分にも自信が持てない。
化粧で隠そうとしても
化粧品が合わずにさらに肌が悪化。
「アトピーだから」「敏感肌だから」
仕方がないと諦める
最悪な人生を送ることに・・・
“もう肌トラブルなんかに悩みたくない”
本気でそう思う方だけ
読み進めてくださいね。
ちなみに、
私の通うホットヨガの同じ生徒さん達は
ほとんどはスッピンでスタジオに入ります。
どうせ汗をかくのだから
化粧を落として来るのが当たり前なのでは？
と思うかもしれません。
多くの方は マスクで隠すことなく
スピンでも堂々としてます。
それくらいホットヨガに通うと
肌トラブルが減っちゃうんですよね。 
では、本題に入りましょう。
アトピーと敏感肌の悩み
アトピーとは正しくは
「アトピー性皮膚炎」
皮膚症状が悪くなったり
改善したりをくり返し
強いかゆみのある湿疹のことです。
遺伝的な部分もあって
ぜん息や アレルギー性の鼻炎や結膜炎
（目の痒み）アトピーになったことがある人が
身内にいることが多いです。
アトピーの特徴は２つ
１、強いかゆみがあること。
２、特徴的な皮疹（湿疹）があること。
湿疹は、 おでこ、目や口や耳の周り、
首、手や足の関節のやわらかい部分に
あらわれることが多いです。
ストレスを強く感じたり
衣服の摩擦、ネックレスの刺激
少しの汗ばみでも体が痒くなります。
正直
生活の影響がものすごく現れるから、
薬では限界が…
さらに私の悩みは敏感肌。
化粧品が合わないと
すぐに出る発疹と痒みの嵐。
某ラッシュさんのスキンケアが
私の体質には合わず、
大惨事になった経験もしました。
（あくまでも私、個人の例です）
敏感用のクリームでさえ
合わないこともあって
今の化粧品にたどり着くまで
試した数は１０種類近く
それくらい
肌につけるもにも悩まされました。
ここからは
そんなアトピー持ちのアレルギー体質で
肌につけるものに敏感な私を変えた
ホットヨガの話をしていきます。
え、ヨガってそんな特徴があるの？
と驚きの発見が待っているかもしれません。
ぜひ、 最後まで読んでくださいね。
ホットヨガが肌トラブルを改善する理由
ダイエットや姿勢改善
体を柔らかくする
ボディメイクのイメージが強いヨガですが、
ホットヨガには
肌を内側から変えていく効果があるんです。 
肌トラブルを改善する理由は３つあります。
順番に見ていきましょう。
１、老廃物を出す
ホットヨガは通常のヨガよりも
高温多湿の環境で行います。
室温30度を超え、湿度60％超え
サウナに比べた暑さはなく、
イメージは岩盤浴に近いです。
何が言いたいかというと
中にいるだけでも
汗をかきやすい環境なので、
老廃物が汗として出ていきやすいんです。 
その環境下で
ヨガのポーズをとると
筋肉や関節を大きく動かすので
体の老廃物を運ぶ リンパを刺激されます。
これが
老廃物の溜まりが刺激されて
外に出やすくなるという仕組みです。 
２、代謝を良くする
ホットヨガで
老廃物を外に出す習慣がつくと
そもそも老廃物が溜まりにくいので
血行が良くなります。
血行が良くなることで
むくみや冷えが解消され
体の温度が上がり、代謝が上がります。 
代謝が上がると、
細胞の生まれ変わるスピードが 早くなって
肌の修復する力が高まり
ちょっとした赤みや傷なら早く治る
つまり
美しい肌が保てるようになっちゃうんです。 
３、肌の水分量が上がる
ここまで、ホットヨガをすると
老廃物が出て代謝が上がると
お話してきました。
実はホットヨガを続けると
もう１つ肌にいい効果があります。
それは 「肌の水分量が上がる」
実際に研究結果にも出ている位
広く知られた事実なんです！
肌の水分量が上がると
外の刺激から肌を守ってくれる
「バリア機能」が働きます。 
衣服の摩擦やネックレスや花粉などの
外の刺激から 体を守ってくれるので
痒みを感じにくくなります。
逆に、
お肌の水分量が少なくなるのが乾燥肌。 
乾燥すると痒くなる
少し掻いただけで肌が赤くなる
それは肌のバリア機能が
働いていない証拠なんです。
この乾燥肌も「痒みの原因」の１つなので、
水分量が増やして、乾燥肌を改善することも
肌トラブル改善にはとても重要です。
まとめ
いかがでしたか？
ホットヨガをすると
老廃物がたくさん体から出るので
痒みの原因となる物質も体から出して
溜まりにくい体質にしてくれます。
さらに 代謝が上がることで傷の治りが早くなる
その上、肌の水分量が増えて
肌を外の刺激から守ってくれる
バリア機能が働く
だからこそ
ホットヨガでアトピー・敏感肌が
改善しちゃうんです。 
「今よりも肌が荒れたらやってみよう…」
「肌が良くなるならやってみたい！」
肌トラブルに悩むあなたにとって
変わりたいと思うなら
「今すぐ」行動に移すしかありません。 
年々、代謝は落ちるのに、
汗をかかなくなり老廃物は溜まり続ける
肌トラブルを改善するには
一朝一夕とはいきません。
自分に合った化粧品を探し続けても
体質が変わらないと意味がない
そもそも、
病院の薬以上に
効果のある薬なんてないんです。
変えるべきは“付けるもの”ではなく
“あなた自身” 
あなたが、
頭の中で描いている理想の肌を
実現するためには「行動」が全てです。
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