こんにちは、keiです！
今回は「ヨガを趣味すると人生変わる」
についてお伝えします。
人生変わる？って聞くと・・
「大袈裟だな。」
「たかがヨガでしょ？」
と思う方もいるかもしれませんね。
ですが、事実
私の人生が大きく変わリました。
考え方も、人との関わり方も
コンプレックスの塊だった体型もです！
「仕事に、家事に追われて時間がない」
「ストレスで毎日、心に余裕がない」
時間にも、心にも余裕がない中で、
自分のため、家族のために
頑張っているあなたに
健康を維持する上で
“必ず知っておいてほしい”内容です。
今回お伝えする内容を理解していないと
この先、いつ潰れるか分かりません
仕事でストレスを抱え
1人で発散することができずに
家族に八つ当たり
気まずい雰囲気で
楽しいはずの夕食も無言
家でのリラックスタイムが
緊張と気を遣う時間に変わり
家庭の時間ですらストレスに・・
心に余裕がない状態で
ストレスに悩まされ、
不眠や食欲がなくなり体も疲弊。
「なんのために働き続けるの？」
もはや働く意味が分からなくなって絶望…
逆に、
「ヨガを趣味するべき」という話を
理解して行動できれば
仕事で上司に嫌なことを言われても
「はい、はい。今日も機嫌悪いですねー。」
深入りすることなく
同僚と笑い飛ばせるネタに
変えることができちゃいます(^ ^)
めんどくさい仕事や、
終わらない仕事があるのに
仕事を押し付けられても
イライラすることなく
ポジティブに考えて
笑顔でこなせる女性に変われる
ストレスと付き合うことのできる術を
身につけることができちゃいます。
それくらい重要な話なんです。
人生100年時代
それなのに、
20歳を超えると老化が始まると
言われる現実
この先、
あと30年働いても、定年前後。
それから生涯を終えるまでもさらに30年。
まだまだ先は長いです
今日の記事を最後まで読むと
あなたの「趣味」に対する考え方が
大きく変わります。
当然、健康意識も変わり、
「健康に良いことをしたい！」
行動したくで、
仕方がなくなっちゃいます
では、 本題に入りましょう。
なぜ、趣味が必要？
あなたに質問です。
あなたに“夢中になれる趣味”はありますか？
３つ挙げてみてください。
・
・
・
もちろん、
趣味に間違いや正解はありません。
そもそも 「趣味」って
熱中できるものであれば、何でもいいんです。
日常を忘れられる
自分の時間を、好きに使える
趣味をしていれば楽しい時間が過ごせる。
それで大丈夫です。
実は、心や体が健康な人ほど
充実感や満足感の高い人生を送ってます
その人たちに共通するのは
趣味を持っていて
メリハリのある時間の使い方が
できていることなんです。
逆に
ストレスを感じている人ほど 趣味がない
自分の趣味に時間をかける余裕がない
そういう人ほど
疲弊して疲れた顔をしています。
平日は仕事、
休日は家にいてソファーの上でぼーと過ごす。
また月曜日を迎える。
メリハリのない生活で、
ダラダラと時が過ぎていくだけの日々。
これでは、
ストレス解消するなんて到底ムリ。
ほんの少しの時間でいいので
仕事も家のことも置いて
自分の楽しい時間を思いっきり過ごす
好きなことだけを考える
それだけで
頭がメリハリをつけようと
切り替わります。
さらに、
仕事のことも、家事のことを
考えない時間があると
趣味に集中できて
より夢中に、楽しむことができる
その感覚が身につくと
時間の使い方にメリハリがついて
何もしていない時間が減るんですよね。
それが満足感や充実感なんです！
もう一度、聞きます。
あなたに“夢中になれる趣味”はありますか？
ヨガを趣味にするべき理由
ここからは、
なぜヨガを趣味するべきか
についてお話ししていきます。
結論から言います
ヨガを趣味にすると
【自分をコントロールできる】
さっきも話たように
ストレスを感じている人ほど趣味がない。
せっかく趣味を作るなら
よりストレスが解消できて
体と心に余裕を持ちたい
だからこそ、
ヨガがおすすめなんです。
ストレスを感じた時に
自暴自棄になって暴飲暴食へ走る
落ち込んで塞ぎ込んでしまうと
自分の感情に振り回されてしまう
そんな自分をコントロールできるのが
ヨガの特徴。
ヨガは深い呼吸をして体を動かすので
２つの効果があります。
・呼吸によるリラックス効果
・ポーズによる血行改善
この２つの効果で、ストレス解消できちゃうので
“余裕”が生まれるんです。
余裕がないから・・・
といっていたあなたも
ヨガをすると
“余裕”を作れちゃういます。
余裕があれば
いちいち、嫌なことに反応しなくて済むし
仕事でストレスを溜め込むこともないし
家族に当たり散らして雰囲気を悪くする
こともなくなります。
自分をコントロールして余裕を作る
シンプルですよね。
まとめ
いかがでしたか？
あなたが
体と心を健康にして
ストレスを付き合っていく上で
自分の時間を過ごす趣味は重要です。
さらに
日常のストレスを解消させるなら
ヨガがおすすめです。
定年まで30年近く
今の体、心のストレスを抱えたまま
働き続ける自信はありますか？
家族を支えるあなたが
倒れてしまっては何の意味もありません
結局はあなたの人生です。
明日ではなく
この記事を読んだ“今”
考えてみてくださいね！
PS .
体と心を変えてキレイに変わりたい
本気でそう思っているあなたに朗報です！
keiの公式ラインに登録していただければ
今だけ無料で
「初心者必見！
倍速でヨガの効果を上げる３つのポイント」
をまとめたnoteをプレゼントします。
ダイエットで挫折を繰り返し絶望
リバンドするのも
ダイエットのことばかり考えるのも
もう、辞めたい・・・
あなたの人生は
ダイエットに振り回される人生でいいですか？
それとも、 本気で自分を変えたいですか？
選ぶのはあなたです。
本気の人だけタップしてください。
コメント