keiです！
今回は、
「行動力」
についてお話ししていきます。
「行動力」って
ダイエットやボディメイクをする上で
めちゃめちゃ大事なんですよね。
だって、
“運動しないと体は変わらない”
から。
でも 正直、
やれば良いのは分かっているけど
行動に移すことができない ・・・
過去の私は
典型的な行動できない人
でした。
「YouTubeを見てヨガしてみようかな」
と思っても
「誰の動画にしよう」
「どのポーズがいいんだろう」
「どうしようかな・・・」
と考えているうちに
「やっぱ今日は辞めて、明日からにしよう」
なんてことはザラにありました。
仕事が早く終わって
ヨガのレッスンに行けるっていう日も
最初は行く気満々だったのに
5分後には
言い訳を並べてやめてしまう。
「平日だから無理しない方がいいよね 」
「疲れるかもしれない」
「明日のこともあるし…」
ヨガは
ポーズをとって呼吸するだけで
痩せられる体や
気持ちをリラックスできる効果があります。
でも、「やらない」事には
何も効果を得られない。
そもそも、私たち人には
行動する時に
重要なポイントがあるんです。
今回の話を知らないと、
あなたはかなり行動するのが
難しくなります。
そして、何も行動ができないまま
時間だけが過ぎていき、
痩せられない自分の姿を
鏡で見ては
「あの時、行動していれば…」
「痩せるって決めたのに
結局変われないまま・・」
「私はなんでできないんだろう」
ネガティブモードになり、
後悔や自己嫌悪で勝手にダメージを受けて
自信喪失
実は、 私たち人間の脳って
あなたが人間であるかぎり
勝手に「行動するな」という
指令を出してきます。
人間のDNAに刻み込まれているので、
あなたが避けて通ることはできません。
でも、 意外と簡単な事なので
知りさえすれば
今まで欲しかった行動力が
簡単に身についてしまいます。
そして、
ダイエットやボディメイクに成功して
最高に人生が楽しくなります！
他人と比べて自分の体型に
肩身の狭い思いすることはなくなり
堂々とおしゃれが出来て
今まで着られなかった
ショートパンツにロングブーツ
スタイルを楽しめます。
では早速、
その行動するためのポイントを
見ていきましょう。
行動するためのポイント
行動するためのポイント。
それは…
「5秒以内に行動する」
です。
例えば、
今座っている席を移動するのに
5秒以内に椅子から
立ち上がってください。
もし、5秒以内に行動しないと
何が起こるかというと、
脳が
急ブレーキを
かけてしまうんです。
人間というのは、とにかく、
「現状維持」という動きをします。
昔、すぐに動けば
野生の動物に遭遇したり、
毒キノコを食べたり、
死ぬ可能性が上がったからです。
何かをするとリスクがある。
だから、何もしないことが安全。
そういう人間の本能なんですよね。
席を移動するのも、
ベッドから起きるのも
本能的には「行動すると危ない」
となってしまいます。
そして、脳は勝手に言い訳を作り、
とにかく行動しない理由を探します。
しかし、
5秒以内だと
脳からの指令は出ません。
言い訳がまだ思いつかないので、
意外なほどに簡単に行動できます。
ポイントは、
とにかくやろうと思ったら、
5秒以内に行動すること。
家でヨガをすると決めたら、
5秒以内にマットを敷いてみる。
レッスンに行くと決めたら、
5秒以内にウエアを選んで着替える。
辛いのは最初だけです。
人は、初動に1番のエネルギーを
使います。
5秒以上経ってしまうと
そのエネルギーは
どんどん大きくなり、
初動が辛くなってきます。
ですが、
最初の行動さえしてしまえば、
あとは簡単に行動できるものです。
さあ、あなたも思いついたら
5秒以内に行動しましょう。
行動していく中で
違っていたら
やめれば良いです。
やめるには
ほとんどのエネルギーは使わない。
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最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
あなたの行動を待っています！
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