【今の自分に満足している】人は
読まないでください
初めまして、keiといいます。
私は現在34歳で、子供はいませんが
結婚して7年になる夫と二人暮らし
日々の楽しみは夫と晩酌すること
仕事は看護師をしていて
忙しい中でも
やりがいを感じて働いています
今でこそ毎日を楽しく
自信を持って働いている自分に
満足していますが
「正直辞めたい」と何度も何度も思いました
周りの同僚がどんどん産休に入る中
私はいつも見送る側
「出産頑張ってね」なんて思えなくて
心の底からうらやましい。。。
子供がいないから
有給は取りづらいと感じることもありました。
1番辛かったのは
「辛い」って素直に言えなかったこと
夫にも「子供が欲しい」って言えなくて
お子さんの予定は？と聞かれれば
「そのうちですね。」
当たり障りのない返事しかできない
自分が惨めでした
子供がいない分だけ働く
それは
役割が増え、残業も増え
精神をすり減らす苦行でした
さらに、子供ができないことで
「夫からも愛されてないんじゃないか」
そんな不安で
疑心暗鬼になり
自分に自信がもてなくて
自分が嫌いで仕方がありませんでした
なぜ、私が自信が持てなかったのか
その理由は
「見た目のコンプレックス」
が原因でした
見た目を意識しなかった学生時代
テニス一筋で、過ごした学生時代
青春を日焼けと共に過ごした私は
ダイエットや美容など
自分の容姿に無頓着
「可愛いよりも、強くなりたい」
おしゃれよりも、テニスの練習
まさに体育会系精神の塊
それは、中学、高校時代も変わりません
女子高に入ったこともあって
男子の目に触れることがなく
可愛い女子にみられたいと思うことは
なかったです…
髪はベリーショート
肌は真っ黒、腕も、足もたくましい。
まるでスカートを履いた体格のいい少年です
持っている化粧品と呼べるものは
日焼け止めくらいでした
付き合う友人もみんな運動部
私にとっては当たり前でしたが
今思うと
「もっとオシャレを勉強しておけば・・・」
後悔しかありません
ダイエット意識し始めたのは
高校卒業後、姉の影響で
看護師を目指して大学へ進学
ご存じのとおり
看護師といえば「女性の職業」
というイメージが強いですよね
今でこそ、男性看護師もいますが
比率は1対９で女性優位な社会です
女子校という”女の園”で生きてきた私が
唯一違いを感じたのは
「可愛くて、オシャレな女子が多い」
大学生ともなれば、
髪を染めて、ゆるふわパーマをかけたり
高校のような制服ではなく
肩や足が見える
ちょっと露出の高いオシャレな私服を
着れちゃいます
運動部上がりの私には
周りの同級生がキラキラして見えました
みんな細くて、華奢で
まるで”違う生き物”のよう
かたや
私はガッチリとした肩幅で猫背
筋肉質な腕や足・・・
鏡で自分を姿を見るたびに
恥ずかしさでいっぱいでした
「華奢で可愛い女子になりたい」
ここから私の”ダイエット人生”が
幕開けしたのです
繰り返すダイエット、実らない現実
私のダイエットは”挫折”の繰り返しでした
最初に行ったダイエットは【食事制限】
３食のうち１食抜くダイエット
居酒屋でバイト始めたのをきっかけに
夕方から夜22時までのバイトをして
夕食を食べないという単純なダイエット
食べないので
1ヶ月もすれば効果は出ます
当時５３kgほど合った体重は
４８kgまで減量！
「やったー、簡単じゃん」
と思ったのほんの1ヶ月だけ
しかも、ガッチリとした見た目は変わらず落胆
3ヶ月もすれば、待ち受けているのは
”リバウンド”という反動
落ちた体重が戻るのはあっという間
気づけば55kg・・
人生初の食事制限ダイエットは
リバウンドという結果で幕を閉じました
次に挑戦したダイエットは【運動】
食事だけでは痩せないということを学んだ私は
「運動しなきゃダメだ」
運動を取り入れることに・・
私がやったのは
ビリーズブートキャンプのエクササイズ
とランニング！
バイト前にビリー隊長のダンスで運動
バイトを終えて夜中に30分ランニング
週３回ほど、夏休み期間に1ヶ月挑戦！
結果は１kg減。55kgが54kgに
あんなに息を切らして
ビリー隊長についていったのに
バイト後の疲れて、眠い体にムチ打って
必死に走ったのに、何も報われない・・
悔しさと変われない自分に自信をなくして
ダイエットの”無意味”をを思い知り
ならいっそ
ダイエットをやめた方が楽だと感じて
辞めてしまいました。
ダイエットから遠ざかっていた私は
看護師として総合病院に就職
”ストレス”というダイエットで
「痩せては、リバウンド」を繰り返し
気づいたら30代になってました
その間に結婚し
子供には恵まれなかったけど
夫と二人で夜は晩酌
休日はキャンプやデートで
幸せな日々を送る生活
「いつまでも変わらなければいい」
毎日の幸せが永遠に続くと信じていましたが
不幸は突然やってきました・・
同じ病院で働いていた夫が転職宣言
もちろん、私の出した答えは「応援するよ」
しかし
”応援すること”
は簡単ではなかったのです・・
私と夫との時間は
いつの間にか、転職活動で減る一方
夫との時間を
何よりも楽しみにしていた私にとっては
”不満”でしかありませんでした
嫌な出来事は重なりました
医療業界をどん底に突き落とした
”新型コロナウィルス”の影響で仕事の負担が
一気に押し寄せてきたのです
なり続ける電話の問い合わせと患者対応
働く医療者も感染してバタバタ休み
人手不足による疲労と、慢性的なストレス
仕事でのストレス、夫への不満・・・
私は
感情をコントロールする術がなく
不満を夫にぶつけてしまいました
その結果は「別居」
何もかも失った・・・
ベットで泣きながら
気づけば朝になる毎日の繰り返し
好きなアニメを見ても、
ドラマを見ても
心の中は虚しさでいっぱいでした
運命の出会い
気を紛らわすような趣味もなく
帰ってこない夫を待ち続ける日々
静かな家に響く
私の「ただいま」の声を聞いて
毎日、絶望してました
女性として綺麗になって、
魅力的になれば
夫は戻ってくるのでは？
こんな自分が嫌い、変わりたい
その思いで、暇があればネットで
「痩せる」「ダイエット」「簡単に」
同じワードを繰り返し
ネット検索をするようになりました
そんなある日、仕事の同僚から
ある趣味を勧められました
同僚がおすすめしてくれた趣味は
ストレスが発散できて、ダイエットになる
同僚は、その趣味のおかげで
「ヘトヘトに疲れた日も
スッキリして次の日仕事できるよ」
という信じられない話でした。
その趣味とは「ヨガ」でした
「ヨガって何？」知識ゼロの私
よく分からなくて不安・・
調べてみても
変なポーズをとっているだけに見えて
「これで本当に痩せられるの？」
「ストレス解消できるの？」
「痩せるなら
激しい筋トレに方がいいのでは？」
頭の中は❓マークでいっぱいでした
それでも、自分を突き動かしたのは
「自分を変えるなら動かなきゃ！」
なりふり構わず
すぐに体験の申し込み
そして、体験当日・・
インストラクターのいるホットヨガの
レッスンを受けることに
誘導される通りに
ポーズや呼吸をしていくと
当日だけで、劇的な変化が・・・
今まで
冷え性で、足の先まで冷たかった足が
家に帰ってからもポカポカしてました
布団に入っても寒くて
なかなか寝付けないことが多かったのですが
その日はぐっすりと眠れたのです
正直なことをいうと
ポーズなんで全然取れませんでした
呼吸も止まっていたりで
ついていくのが一杯一杯
「筋トレの方が余裕で大変でしょ？」
その先入観は一瞬で消え去り
めちゃめちゃ体感も使うし
バランスが不安定でグラグラするし
いかに、
「普段意識していない部分」まで使うので
まさに”全身運動”でした
でも、体仕組みや効果を聞きながらだったので
納得して体を動かすことが出来たのです
似たようなエクササイズに
動き続けるエアロビクス
鍛え続ける筋トレ
があります
同じ運動でも
ヨガは
「静かにポーズをとって呼吸を繰り返す」
さらにレッスンで必ずあるのが
「瞑想」
ポーズの後に目を閉じて
自分の息遣い、体のどこが痛いのか
どこに熱を感じるのか
今までの運動にはない考え方でした
自分の体に正直になる
おかげで
無理せずポーズを取り続けられる
「これなら、変われるかも！」
そう確信を持ったのです
たった１回
こんなに早い実感ははじめてだったので
すぐに契約
「もう変われないダイエットはしたくない」
私は、最後の挑戦に
ヨガを始めることを決意
バランスポーズが安定して取れるようになるまで
1ヶ月かかるものもありました
でも、インストラクターが
力の入っている感覚や呼吸のタイミングを
丁寧に説明してくれるので
私はやったことは
言われた通りポーズを繰り返すだけ
そしてヨガを始めて3ヶ月・・
長年のコンプレックスだった
猫背、巻き肩、反り腰の姿勢が
背筋の伸びた姿勢に変わり
憧れていた細い肩を作ることができたのです
服のサイズはMからSへ
体脂肪率は22％→19％へ
はじめて
思い描いていた理想のダイエットに成功
過去に食事制限でも、運動を取り入れても
1ヶ月と続かず
効果も実感できなかった私のダイエット
インストラクターにヨガを教えてもらい
ダイエットを決意した時の
「痩せて自信の持てる自分になる」
を達成できました
私に足りなかったのは
「自分のやり方を修正してくれる相手」
でした
独学では結果は出ない
身を持って感じることができました
夫とデート
数ヶ月の別居を経て夫が帰ってきて
一時は
このまま離婚するのかな・・
不安でいっぱいでした
でも、考えていても仕方がない！
起こってもない未来に不安になるのは
辞めました
ヨガのおかげで
気持ちが整って
自分の悪い所と向き合うことができたのです
ヨガは体だけでなく、考え方すらも
前向きに変わり
自分に”自信を持つ”ことができました
夫とまた暮らすようになって
もちろん
最初は気まずかったです
でも、前みたいにモヤモヤはなく話せるように
少しずつ関係が良好になっていきました
そして
また夫と休日ドライブデートに行くことに！
一人では広すぎる家で
ベットにうずくまって泣いていた私には
考えられませんでした
旦那は転職活動、私はヨガ
お互い１人の時間を持ったことで
2人の時間を大切にできる好循環が
生まれてました
痩せて、姿勢も変わり
「夫に可愛く見られたい！」
と思うようになり
夫とのデートでも
本気でおしゃれを楽しめるように！
日帰りデートだけでなく
キャンプや県外にお泊りにも行く仲に
戻りました
2度と戻れない・・・
と思っていた夫婦仲が
ヨガのおかげで復活して
私の人生は変わりました
体の変化が”自信”につながる
私はヨガをはじめてから
同じホットヨガスタジオに通う
ダイエットや姿勢改善に
成功した人に続々と出会いました
3ヶ月で３kg痩せた
今年還暦だけど、体内年齢が30代後半だった
腰痛に悩まされたけど、整体行かなくなった
私も
服のサイズがワンサイズ小さくなり
体脂肪率が20％を切ることができました
数字で見える変化もあれば
朝起きた時のだるさや疲れがなくなり
長年悩んでいた肩こりを感じなくなり
靴下のあとがくっきり残るむくみからも解消され
体の体質が変わった感覚もありました
一見難しいポーズですが
ヨガは続けるだけで
「誰でも、体が変わる」
ということです
私が経験を伝える理由
ネット上では
「ヨガって良く分からないから怪しい」
「通う時間も、お金も余裕もない」」
って意見がよくあります
でも
それは実際に体験していないから
そして
効果が出なくて挫折するのが怖いから
ですが
コロナ禍の影響で
ヨガをする人は増えてきています
対面でできるスタジオは5倍に増え
オンライン教室、小規模教室を合わせると
全国に7000以上のヨガ教室がある
と言われています
スタジオに行かなくても
オンラインでも体験できるので
ヨガは場所を問わずに
やれちゃうんです！
ここまでヨガが広がっているの理由は単純です
「体が変わる」だけでなく
「考え方も変われる」から
ダイエット効果はもちろん
リラックス効果が高いので
ストレス解消にも抜群です
こんなこと、ヨガ以外ではあり得ません。
それでもまだ、ヨガを始めないつもりですか？
このままだと
一生”万年ダイエット”から抜け出せず
リバウンドを繰り返す人生
姿勢が悪いまま
背中が丸いおばあちゃんにまっしぐらの人生
ストレスで心に余裕がなくて
人間関係に悩み続ける人生
大事な人を大切にできなくて
家族も友人も離れていきますよ
あなたはそうなりたいですか？
体を変えて
自分に”自信”を持ちたいですよね
では、想像してみてください。
今より痩せて体が変わったら何がしたいですか？
私は、
黒スキニーを履いてオフショルダーの服が着たい
40代になっても
可愛い奥さんで夫とデートしたい
何歳になっても
外見も内面もキレイな女性で夫に愛されたい
だからこそ私は
「本気で体を変えたい」
と行動できました
ここまでこの記事を読んでくれた
意志の強いあなたは
「絶対に、キレイになりたい」
そう思っているはずです。
そんなあなたのために
私の経験を惜しみなく伝えたいです
ヨガで人生変えるための
ヨガとは何か
ヨガの始め方
ヨガの効果を引き出す方法
全て伝授します！
自分の体を変えられないことで
自信喪失して、諦める人生と
もう、さよならしませんか？
行動するかどうかは、あなた次第です！
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