こんにちは、keiです！
突然ですが、
この記事をクリックしたあなたは
「ヨガをするなら結果を出したい！」
そう強く思ってませんか？
新しいことを始める
今の生活を変えようとする
これってなかなか
できることではないんです！
人は、楽な方へ楽な方へ進みがち・・・
だから、この記事を読んで、
「自分を変えたい」
と思っているあなたはすごいんです。
そんなあなたに、
今日は 「結果を出すためのヨガの始め方」
をお伝えしちゃいます。
過去の私は、
「楽して痩せたい！」
そう思って
必死に
ネットやYouTubeで検索を繰り返し
ヒットする記事は1000件以上・・
最初の5件で力尽きました。
言葉やタイトルばかり魅力的なだけで
内容はただの筋トレ。
「こんなのちっとも楽じゃない。」
さらに追い討ちをかけたのが
腹筋を鍛えているはずなのに
首が痛い。腰も痛い！
効果は実感できないのに、
体のあちこちが痛い。
まさに地獄・・・
何が言いたいかというと、
「楽して結果を出す方法なんてない」
ということです。
まずは、そのことを
頭に入れてください。
今日の記事の内容は
ダイエットやボディメイクに
成功するだけでなく、
“人生”そのものをよくするための
重要な内容になってます。
今回お伝えする内容を理解し、
行動に移していけば
「結果を出すために必要なこと」
が理解でき
必ずあなたの人生は良い方向へ
向かっていきます。
「痩せる」
「ボディメイクする」
自分の目標への最短ルートをたどって、
挫折することがなく
理想の体を手に入れられます。
挫折せずに目標を達成できると
自己肯定感が高まり
何事にも揺るがない“絶対的な自信”を
手にれることができます。
外見も、内面も磨かれて
女性として輝いている未来。
「楽をしたい」という
目先の結果ばかり求めて、
結局失敗して
「自分には一生無理だ。」
諦めてばかりの人生からオサラバです。
逆に今回の話を知らずに、
毎日キツイ思いをしながら
ダイエットに励んでも
何もかも上手くいかず、
いつまでたっても現実は変わりません。
くびれのあるウエストに憧れて、
くたくたな仕事終わりに
自分の体に鞭を打って
腹筋する毎日・・・
その割には全然減らない体重と
ウエストのサイズ。
メジャーを握りしめて
「こんなに頑張っているのに」
と絶望・・
努力が結果繋がらず、
挫折のストレスを
食べ物で発散してリバウンド
そんな最悪の人生を
送ることになってしまします。
“今度こそ最後のダイエットにしたい”
本気でそう思う方だけ、
読み進めてください。
ちなみに、
私の周りにいる成功者たちは例外なく
「結果を出すために必要なこと」
を知っていて、実践しています。
それくらい重要です。
では、本題に入りますね！
結果を出すために必要なのは
結論から言います。
結果を出すために必要なのは
「指導者」です。
ヨガの初心者あるいは、
「やってみたい！」って思う人に
共通するのは
「ポーズを取ればいいんだから、
わざわざ習わなくてもできそう」
「無駄な出費はかけたくないから
YouTubeで十分」
「本を買えば済むよね」
という考えです。
実はこれだと・・
必ず壁にぶち当たります。
その理由は
ほとんどの人は
本や映像通りにポーズを取れない。
そして、
どこが間違っているか分からない。
どこが間違っているか分からないと、
治せないまま
間違ったままヨガをして
体を痛めてしまう始末・・
結果を出すどころか、
病院通いになってしまいます。
だからこそ、
「ポーズを修正して 」
「自分に何が足りないのか」
を 教えてくれる
「指導者」が必要なんですよね。
指導者にあなたの目標を伝えると
“何が足りないのか”
アドバイスしてくれます。
そのアドバイスをもとに、
レッスンをして
レッスンをしてどうだったかを
また指導者に伝える。
そしてアドバイスをもらう。
その繰り返しが
「あなたの目標としている結果」
に繋がるんです。
では、
「結果を出すヨガを
始めるならどうすれば？」
引き続き、お話していきますね。
結果を出すヨガの始め方
ここでは
「２つのヨガの始め方」
を お伝えします。
それはインストラクターのいる
スタジオヨガか、オンラインヨガ
を始めることです。
どちらも、
指導者がいるのでオススメですが
最終的には
「あなたの生活スタイルに合わせる」
を優先しましょう。
それぞれの特徴をお話しますね。
１.スタジオヨガ
スタジオヨガのメリットは、
ポーズはもちろん
鼻呼吸などヨガに必須の呼吸法や
呼吸のタイミングまで
“リアルタイム”に
詳しく教えてもらえる点です。
さらに
同じ目的を持った生徒がいるので、
“繋がりを作りやすい”のも特徴です。
どのレッスンが楽しいのか、
ウエアはどこがコスパが良いのか
プロテインを安く買う方法など、
なかなかネットには書いてない
有料級の情報が手に入る。
これもスタジオヨガならではのメリットです。
また、
スタジオはヨガを行うために
用意された空間なので、
家でヨガするより
何倍も瞑想状態に入りやすい。
照明から室温、
インストラクターの誘導の声まで
配慮されているので、
ヨガするには最適な環境なんです。
２.オンラインヨガ
もう１つのオススメが
「オンラインヨガ」
こちらは、
「ヨガをしたいけど育児で外出は厳しい」
という子育てママさんにオススメです。
体の歪みを整えたい、
育児のストレスを発散したい。
オンラインヨガで、
インストラクターと話したり、
体を動かすことは
ストレス解消に効果が高いです。
場所、時間を気にしないで
自宅でヨガを始められる
これが
オンラインヨガの最大のメリットです。
まとめ
いかがでしたか？
スタジオヨガ、オンラインヨガ
どちらにしても
「指導者」がいる
これが重要です。
独学で闇雲にポーズを真似しても、
ヨガ本来の効果は得られません。
もちろん
あなたが出したい結果を出すことも
難しい・・
色々なダイエットやボディメイクに
挑戦して
挫折を味わってきたあなたなら、
過去に何が足りなかったのか、
成功するためには何が必要か
私が言いたいことは わかりますよね。
もう一度言います。
結果を出すなら
「指導者」をつけましょう。
今日はここまでです。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
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