マインド 失敗続きのダイエットは終わり〜成功の鍵は“PDCA”〜
こんにちは、keiです。 今回お話するのは、 【失敗続きのダイエットは終わり！ 成功の鍵はPDCA】 です。 あなたは “PDCA”という言葉を 知っていますか？ “PDCA”は、 会社などでよく使われる ビジネス用語です。 ビジネス用語が...
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ヨガで姿勢改善 姿勢改善で叶う〜ヨガで『見た目年齢マイナス5歳』を手に入れる〜
こんにちは、keiです！ 突然ですが 背筋の伸びた美しい姿勢は 見た目年齢『マイナス5歳』が叶います！ あなたの周りにも 実年齢より若く見える人 がいますよね。 若くみられる人に共通することは 内面から溢れる若々しさです。 「いつまでも若く...
ヨガでダイエット ダイエットに必要な正しい姿勢〜ヨガで正しい姿勢に必要な〇〇を作る〜
こんにちは、keiです。 今回は 【ダイエットに必要な姿勢】 についてお話しします。 姿勢が悪いと良くないことは 知っていますよね！ では、 ダイエットする時はどうでしょうか？ マッサージやストレッチ、筋トレ そして、 姿勢を意識してますか...
ヨガでダイエット 寝ながら痩せる？睡眠でダイエット〜ヨガで睡眠の質を爆上げする方法〜
こんにちは、keiです！ 今回は寝ながら痩せるための 【睡眠の質の爆上げ方法】 についてお話ししていきます。 あなたは最近、 よく眠れていますか？ 睡眠時間は足りていますか？ 仕事や家事、 ついつい だらだらケータイを眺めて 睡眠時間を削っ...
マインド あなたの足を引っ張る『ドリームキラー』の対処法〜ヨガをやってみたい！が始めるタイミング〜
こんにちは、keiです！ 突然ですが、あなたは今、 痩せたい、体を変えたい！ と決意を固め頑張っているのに 「ヨガなんて、似合わないって」 「そもそも年齢には勝てないよ！」 「どうせ、やるだけ無駄だって」 などと家族や親しい友人から 言われ...
心のヨガ 心のヨガ「余裕を持つ」ために意識すること〜仕事に家事に終われて”しんどい”から抜け出す考え方〜
こんにちは、keiです。 今回は 『心のヨガ【余裕をもつ】ために 意識すること』 についてお話します。 突然ですが、 あなたは余裕を持って、 毎日を過ごしていますか？ 仕事が楽しくてたまらない 時間に余裕もあって 毎日充実して 週末は趣味を...
ポーズ解説編 ヨガの緩めるポーズの効果とコツを解説〜チャイルドポーズ〜
こんにちはkeiです！ 今回はヨガのポーズ解説 【緩める編】 についてお話ししていきます。 ヨガのポーズ解説編は 今回で３つ目になりますね。 「基本」「鍛える」 そして今回の「緩める」 この３つを組み合わせると、 体の変わるスピードが段違い...
ヨガ初心者 ヨガ初心者が結果を出せずに挫折する理由７選〜その7〜
こんにちは、keiです。 今回で最終回！ 『ヨガ初心者が結果を出せずに 挫折する理由』 『その７』 です。 この『その７』は すでに目標達成をしている人にも 当てはまることがあります。 さて 結論から言うと・・ その７は 【１人のインストラ...
ヨガ初心者 ヨガ初心者が結果を出せずに挫折する理由７選〜その６〜
こんにちは、keiです。 今回は、 『ヨガ初心者が結果を出せずに 挫折する理由』 『その６』 今回の話は ものすごく当たり前のことです。 けど、 この当たり前ができないから 結果を出すのが難しいです。 そして ダイエット、ボディメイクを始め...
ヨガ初心者 ヨガ初心者が結果を出せずに挫折する理由７選〜その５〜
こんにちは、keiです。 今回で5回目となりました！ 今回は 『ヨガ初心者が結果を出せずに 挫折する理由』 『その５』 です。 今回の理由を知らないと どんなに頑張っても絶対に 上手くいかないです・・ 頑張っても結果が出ないので 「結局、高...